歩きながら語学力アップ！スキマ時間を活かす「ながら学習」法【通勤・散歩】

そんな方におすすめなのが、“歩きながら”の語学学習！

通勤・散歩・買い物のついでに、耳からインプットするだけで語学力が少しずつ積み上がっていきます✨

勉強と言えば机に向かうのが一般的ですが、実は歩きながらでも勉強する方法はいろいろあり、スキマ時間勉強に最適です。

今回は、実際に私がやっている「歩きながら語学学習」方法を紹介します📝

なぜ歩きながら語学学習が効果的なの？

移動時間が勉強時間に変わる

通勤・通学などで毎日1時間かけている人も多いのではないでしょうか。

通勤に時間を取られてなかなか勉強する時間がないという人も、歩く時間を勉強に帰ることで移動時間を有意義に使えます✨

机に向かう時間をわざわざ確保しなくても、合計すれば1日30分〜1時間の学習ができていることも！

特に忙しい人にとって、無理なく時間を確保できるのが大きなメリットです📝

リラックスしている状態＝記憶に残りやすい

歩いているときは、緊張やプレッシャーが少なく脳がリラックスした状態になっています！

この状態ではインプットが自然に入りやすく、記憶にも定着しやすいとされています。

たとえば、

• 散歩中に聞いたフレーズがふと口から出てきた
• 景色と一緒に言葉が記憶に残った

といった経験がある人も多いはず。

「勉強しなきゃ！」という気持ちが薄い方が、意外と覚えやすいんです。

習慣化しやすい

歩く時間＝毎日のルーティンに入りやすい行動📝

この時間に語学学習をセットすれば、“気合を入れなくても続けられる学習習慣”が自然に身につきます。

• 家を出たらイヤホンをつけてポッドキャスト再生
• スーパーへの道中に昨日の単語を聞き直す
• 朝の散歩中にお気に入りの外国語ラジオを聞く

「毎日必ずすること」に語学をプラスすれば、勉強が“特別なこと”ではなくなり、続けるのがぐんとラクになります✨

歩きながらできるながら語学学習法

音声素材で耳を鍛える

歩きながらの学習でまず取り入れたいのが、定番の音声インプット

耳を使った学習は、発音やリズムの感覚を身につけるのにも効果的です💖

おすすめ音声教材

• Podcast
  　→ フランス語：innerFrench
  　→ 韓国語：Talk To Me In Korean
  　→ 英語：BBC 6 minute Engish
  どれも無料で学べて、エピソードも豊富！
• YouTube（オフライン保存◎）
  　事前にWi-Fiで動画を保存しておけば、通信量を気にせず再生可能。
  　好きなYouTuberや解説系チャンネルを音声だけで聞くのもあり。

韓国語・フランス語のオススメPodcastは以下の記事で紹介しています📝

活用法のコツ

ただの聞き流しにならないように、ある程度クイズやテーマがあるものを選んだ方が良いです📝

例えば、6 Minutes Englishであれば最初に質問→最後に答えなどがあるので内容に集中しやすい！

シャドーイングで「口」も動かす

シャドーイングとは、聞こえてきたフレーズを即座にマネして口に出すトレーニング

電車などでは流石に人目があるのでできませんが、一人で静かな道を歩いているときなど簡単にできます！

歩きながらやるときは、短くて簡単なフレーズからスタートがおすすめです✨

📌 コツ＆ポイント

• 「聞く→意味を取る→声に出す」の流れで理解力＋発音力を同時に強化
• マスクやイヤホンをつけていれば周囲にもあまり気づかれません
• 息が切れやすいので、1文だけ／1語ずつから始めましょう

ちなみにシャドーイングは完璧じゃなくてOK！

例：
❌「I saw a beautiful butterfly near the river yesterday.」
✅「Beautiful butterfly.」「Near the river.」

歩きながらの学習は、テンポよく、軽めにがポイントです✨

Quizletの「音声再生モード」を活用

単語アプリも歩きながら学習にぴったり💓

単語帳を歩きながら見るのは危険ですが、アプリを使って特に音声付きで再生できるモードを使うと、耳からのインプットと同時に「思い出す力」も鍛えられます！

アプリを使った耳から語学学習アイデア

• Quizlet：「学習」モードは音声＋スライド表示で手を使わなくても学べる
• 歩きながら「これはどういう意味だったっけ？」と考えるだけでも脳はしっかり動いてます！

スキマ時間に“復習モード”として使うのもおすすめです📝

好きな音楽 × 言語学習

お気に入りの音楽でモチベUPしながら語学も吸収できる、一石二鳥の方法！

もとから洋楽やKpopなど学んでいる言語を聞く習慣がある人はストレスも少なく、続けやすいです✨

おすすめのやり方

• 外国語の歌を1曲選び、歌詞を事前に調べておく
• 音楽を聴きながら、口パク or 小声で口ずさむ
• サビの部分だけでもOK！リズムと一緒に覚えると記憶に残りやすいです

ラップなどは極力避けて、まずはテンポがゆっくりな曲から始めると◎

歩きながら語学学習の注意点とコツ

歩きながら語学学習する時にはいくつか注意点とコツがあります📝

安全第一！：車・信号・段差・自転車などに注意。耳をふさぎすぎないよう、片耳イヤホンもおすすめ
歩きスマホはNG：基本は“耳だけ”を使った学習にする
時間は短めでOK：最初は10〜15分程度から始めると続けやすい
復習も忘れずに：歩いた後に気になった単語やフレーズをノートやアプリで見直すと定着率アップ！

安全第一で余裕がある時だけ行ってみてください💓

【まとめ】「歩きながら」だからこそ、語学が続く。

語学学習は「机に向かわなきゃ」と思うと、ハードルが高くなりがち😓

でも、歩いている時間をちょっと工夫するだけで、耳も口も自然と語学モードになるはず！

• 通勤・散歩中に音声を聞く
• 少しだけシャドーイングしてみる
• 単語アプリで復習する
• 好きな歌で言葉を口ずさむ

こうした“ながら学習”なら、毎日のルーティンにすっと馴染んで、「無理なく・楽しく・続けられる」語学習慣が身につきます。

スキマ時間にゆるっと語学📝焦らなくても、1日10分でも、続ければちゃんと積み重なっていきます。

「勉強しなきゃ」じゃなくて、「今日はどんな言葉と出会えるかな？」くらいの気持ちで、歩きながらの学びを楽しんでみてくださいね🌿